如何判斷孩子是否缺鋅？

a 孩子缺鋅的一般表現：

食慾減退、厭食、易出皮疹、情緒不穩定、生長髮育停滯、體格矮小、免疫力低易感染、智力發育遲緩，長期缺鋅還影響視力發育。

b 家長懷疑孩子可能存在缺鋅的情況，需要去醫院抽血測定，但是抽血測得的是血液中的鋅含量，而鋅主要存在於肌肉和骨骼中，所以也不是絕對準確。需要醫生結合孩子的症狀和測量資料綜合評定。

鋅作為一種微量元素，人體對它的需求量很少。一到四歲孩子，每天需要的鋅是4mg。只要孩子均衡飲食，絕大多數的孩子都不太會出現缺鋅的問題。

家長不要懷疑孩子缺鋅就在家自行補充，需要去醫院由醫生綜合評定。如果孩子確實缺鋅，在醫生指導下補充葡萄糖酸鋅。

另外平時要注重多食用富含鋅的食物。例如：生蠔、牡蠣、豬肝、豬肉、牛肉、羊肉、蛤蜊、魚蝦、蟹等。海鮮類的食物通常鋅含量豐富，但是家長要注意孩子是否有海鮮過敏。