腰椎間盤突出，患上以後真的很難過，輕的四肢麻木，行動困難；重的臥床不起，造成殘疾。

我曾經是腰椎間盤突出患者，當時的症狀是站立困難，發麻，疼痛，即使下樓坐電梯，也要蹲下來。走路100米需要蹲下休息，睡覺會痛，洗澡碰到涼水會刺痛，需要保暖。

諮詢後，老鄉醫生不建議手術，保守治療。

一開始就是掛水，小刀針，每次做完3天內舒服點，但很快又無濟於事，花了一萬多沒有進展。然後去吃中藥，做牽引，也是做完2天舒服點，久了就沒有感覺了，前後花了很多錢，沒有明顯效果。

後來，經過看書，和患者交流，我開始自愈之路。

每天堅持健步走，每天2公里，走路時做扭腰動作，期間倒著走路一段時間。1個月後明顯好了很多。這樣我堅持了幾個月，症狀明年減輕。後來，我參加騎行活動，一段時間後，腰部肌肉明顯結實，症狀基本沒有了。

腰椎間盤突出和坐姿，飲食有很大關係，我就是喜歡坐的時候翹二郎腿，坐沙發時歪著，不愛吃水果，所以就患了腰椎間盤突出，這個和腎氣不足也有關係。

患了腰椎間盤突出的患者，如果還不是特別嚴重，可以透過鍛鍊來自愈，輕易不要做手術，免得留下後遺症。