首選不要貪涼，不要把空調溫度開的過低，26℃恆溫是最好的，這樣節能省電，還能有舒服的體感，晚上睡覺的話，我們一般可以把空調調到舒睡模式，這樣他的溫度會自動調整到人體的舒適溫度，讓你安心入睡！你這種鼻子冷的情況，建議不要貪涼，把溫度調到合適人體的溫度26℃以上！

夏天天氣較熱，不開空調難以入睡，整夜開空調或空調溫度過低容易受涼感冒。建議睡覺前：1.根據個人體感溫度調到25—28度左右，開啟“睡眠”模式，避免溫度過低感冒且省電節能。2.有些區域（比如中部地區或者北方）夏季後半夜自然環境溫度降低，建議結合睡前時間開啟空調定時模式。

現在正是入伏，天氣悶熱！不開空調吧確實很難忍受！

所以我的話買了一個空調擋板儘量讓空調風往天花板吹，然後晚上睡覺我也會設定睡眠模式，這樣的話空調的冷風一般會比較柔和！溫度設定上在26度左右

其次房間裡可以放一個加溼器，鼻子不舒服的情況會改善很多！這樣一般身體不太會出現什麼不舒服的情況！

個人意見，僅供參考哈