每天早晚各刷一次，個人推薦雲南白藥炫白牙膏，效果真的好，我以前牙齒也是泛黃，堅持用了兩個月牙齒真的白了好多。貴在堅持，飯後漱口。

遺憾地告訴你，普通辦法不能夠洗白牙齒。

從醫學角度講，牙齒變色尤其是變黃，有兩種情況。第一種就是簡單是色素附著，關於這一點，普通地刷牙就可以。而那些比較頑固的牙石汙垢，需要你每隔半年左右去牙科診所專門洗一次牙。

事實上，牙齒的顏色是牙本質的顏色，和牙釉質的通透程度共同決定的，洗牙不能改變顏色，更不可能起到美白的效果。除非牙齒顏色不好本來就是因為牙齒表面，有大量深色的牙石和色素導致的，這種情況下去除掉這些東西，會在一定程度上還原牙齒的潔白度。

而另一種，是牙齒本身硬組織被著色，這種是發生在牙齒內部的顏色改變，用什麼來洗牙都不可能變白。

即使有些槓精說用醋，但用醋既損傷釉質，又不會真的起到美白作用，因為你不可能把所有變色的硬組織都洗掉，不然這牙就不用要了。

目前來講，最常見的美白牙齒的方法，除了貼片，就是冷光美白。主要是利用較溫和的氧化劑，來進行牙齒表面硬組織的處理，使牙齒硬組織內的顏色被遮蓋住，通常是在洗牙完一週之後，牙齦恢復健康時單獨進行。