不管是婚姻還是戀愛中，給人造成創傷最大的莫過於失去配偶，這是最令人傷痛和難以接受的。除了這一種還有一種傷害就是配偶出軌。婚戀中的出軌會使另一方對婚姻產生痛苦地懷疑，並喪失基本信念，並對配偶失去信任。最傷人的就是感情傷痛，它比利刃劃開的傷口痛，比尖刀刺的疼。 特別是重感情的人，一旦遭受情感打擊就會一蹶不振。

那麼該怎麼走出情感的創傷，走出那片泥沼，活出自我的風采來呢?

第一，不要強迫自己: 想哭就哭，適當放縱下自己。

第二，傾訴: 可以和陌生人或者信得過的人傾訴。這樣可以把內心積壓的情感發洩出來。

第三，轉移注意力： 專心工作或者去旅遊等等，是個有效的方法，可以使你忘掉一切！

第四，心理治療： 實在難以走出陰影，不妨尋找專業的心理諮詢師，接受專業的心理治療。

感情這種事，很難解釋。不是有人說過，感情這事: 你經歷過，我不說你也知道。 你沒經歷過，我說了你也不知道。 所以如何走出去也只有你才知道。旁人說的再多，那只是別人的感覺，還是自己最瞭解自己。