我覺得不可以飯前多喝水，那樣會沖淡你的胃酸，影響胃的消化功能，適當飲用些水增加胃的飽腹感是可以的，切不能大飲特飲，長期下去，肯定消化不良的，只有管住嘴，邁開腿，均衡膳食，科學健身才是減肥正道，切不可緣木求魚，傷了根本！

飯前30分喝水可能有助於減肥 一般人通常認為，肥胖者即使喝水也會增加體重，因而每天不敢多喝水。其實，這是很大的誤解。 最近日本醫學家認為，大量喝水反而容易燃燒脂肪，這是因為，在人體的組成成分中，水的含量最高。成人體內水分佔體重的60%，如果是肌肉與大腦，甚至高達80%。這就是說，人體中如有充分的水分，代謝的功能就增高，從而也易於燃燒多餘的脂肪。但是，早晨起床時千萬不要喝冷開水，否則會打亂人體的新陳代謝，而是應該喝溫開水。 在吃飯時以及飯前飯後，也應該避免喝水，這是因為，雖然水分可以幫助消化，但另一方面，它又會使血糖值迅速提高，這樣，胰島素就會被大量地分泌，大大地降低血糖值，這叫做“大腦中的糖分不足”。因此，喝水的時間應該安排在飯前30分鐘以前，或在飯後一小時以後。 個人認為喝湯也是不錯的選擇呢