魚類脂肪含量也較低，且含較多多不飽和脂肪酸，深海魚類中富含EPA和DHA，對預防血脂異常和心腦血管病有一定作用！

肉是一個人生活的必需品，即使是對於素食主義者來說，沒有吃肉的習慣，也需要從其他的食物中攝取營養成分，從而彌補不吃肉的缺失。當然，這對吃貨們來說，每天過著大魚大肉的生活就已經是非常滿足的了。

不管是豬肉雞肉，還是魚肉，相比於其他的食物，它們比較突出的特點就是肉中含有豐富的蛋白質。優質的蛋白質，對於機體健康來說，既能夠維持機體正常的生理活動，還能促進機體生長髮育、更新以及修復。與此同時，蛋白質還可以參與多個重要的生理功能，是組成人體一切細胞、組織的重要參與者。

如果按照蛋白質來比拼的話，根據《中國營養成分表》中的資料來看，每百克雞肉中蛋白質的含量大約是19.4g，每百克豬肉中蛋白質的含量大約是20.3g，每百克魚肉中蛋白質的含量18-20g，如果是深海魚，特別是很多人都喜歡吃的三文魚，每百克的蛋白質含量能夠達到27g左右。

所以不管是什麼肉，都是我們不可缺少的一部分！