吃不胖的人，不用擔心這一頓飯吃的太多，也不用想著這個食物熱量太高，能不能吃。

吃不胖的人，不用考慮為了減肥而每天堅持跑步減肥，因為大量運動而疲憊不已。但是可能做不了舉啞鈴等重量級的鍛鍊，因此可能很難練出肌肉和健美型身材。

吃不胖的人，不用因為體重秤上攀升的數字而惴惴不安，不用考慮被別人說“你又胖了”

吃不胖的人，不用擔心體重太重會影響自己找物件，但是可能會因為太過於瘦而被有些對方介意。

對於吃不胖的人來說，有好處也有不太好的地方。

想要讓自己適當增重？

適當增加飯量，一點一點的增加碗裡的米飯，手裡的饅頭。關鍵是量力而行。適量就好。

多吃高熱量的食物。比如五花肉，適當定時攝入甜品。如蛋糕等。但不要一次性吃太多。多睡覺。睡眠中，也可以增加肌肉增長。特別是晚上十點到凌晨兩點，據有關專家介紹，這是肌肉增長的黃金階段。

配合適當的運動。這樣容易比較健康地增重。最好是散步或者走路。類似的這種比較緩慢的運動。

不過對於有些人來說，吃不胖的體質是天生的，所以，這個要因人而異嘍。