推薦：祛溼茶藥膳做法

材料：茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹，羅漢果

做法：準備適量，水煮半個小時，悶一會待適宜溫度飲用即可。現在也有同樣的茶包，思美人茯苓玫瑰茶開水直接沖泡即可，每天泡3包，清熱祛溼，健脾和胃，利尿排毒身體多餘溼氣，改善溼氣所帶來的症狀痘痘，水腫等。

體內進了溼寒之氣，沒有這麼容易清除，需要的是你碰上在生活作息和飲食習慣上有所改變才可以。可以考慮

一、找一些祛溼排寒的養生茶喝

二、如果能吃辣，那麼飲食的時候可以適當的加入辣椒和花椒。

三、運動是不可少的，最自然的排溼方式就是運動。

四、中醫理療，汗蒸、拔火罐等

溼氣分為兩種，一種是外溼一種是內溼。外溼是由於氣候潮溼而導致的，一般表現為風溼性關節炎，內溼一般是由於消化功能而導致的。可以透過以下幾種方法進行調理，食療方法:每天適當的喝一些紅豆薏米粥。運動排汗:體內的毒素是由於不能透過汗液排出而導致的，可以適當的進行一些體育鍛煉。最後還可以進行一些拔火罐的治療，有疏通經絡、逐寒祛溼的作用。