練完瑜伽身體痛，一般主要是因為我們剛開始練瑜伽，加上身體比較僵硬，很多關節並沒有舒展開來，所以就會出現疼痛的現象，這都是比較正常的現象，朋友們是不需要擔心的，只要堅持鍛鍊一段時間疼痛的感覺就會明顯的減輕的,而且會比較舒服。

練瑜伽的疼痛是健康的疼痛，因為感到疼，肌肉、關節和脊柱才能得到良好的刺激，神經才能活躍起來，血液迴圈才能得到改進。就像機器上的鏽被油擦落一樣，肌肉和關節上的鏽也被擦落了。

這種疼痛透過每天練瑜伽，會漸漸發生變化：肌肉逐漸變軟卻不失彈性，一直緊縮的肌腱柔順地伸長，脊柱和關節等柔滑地動起來。總之，疼痛、僵硬的感覺變成了一種愉快的疼痛，使人有一種獨特的感覺。同時，與疼痛一樣起伏不定的呼吸頻率也逐漸變得有節奏，身體的動作和呼吸成為一體了。肌肉恢復柔順，姿勢會調得很優美。

除了以上身體的這些好處之外，還有一個極大的好處在不知不覺中降臨到你的身上：這就是能使你發揮出能力的這種“集中的能力”。

你如能每天堅持練瑜伽，“集中的能力”就能提高，從前幾個小時才能完成的工作，練習後就可以縮短為幾十分鐘甚至更短，“集中的能力”就是這樣神奇般地發揮作用。