健康零食選擇三大原則
1. 控制份量是關鍵 購買小包裝可以有效控制總量。如購買大包裝可以用小食品袋或是食品盒分裝，防止一次吃多。洽爾和咆哮姐常常購買獨立小包裝的堅果，有時候也會用如下圖這樣的小盒子分裝。舉個例子，圖中一小袋或一小盒杏仁大概有23顆左右，是推薦的一天堅果食用量。
2. 少油、少鹽、少糖 仔細閱讀配料表，優先選擇未新增油鹽糖的零食，或是油鹽糖排在成分表中比較靠後位置的產品。舉個例子，你買了一袋香蕉幹，如果配料表裡只有香蕉這一種成分，那就是最優的選擇。
3. 拒絕三無產品 從正規渠道購買品牌產品，儘量少買自制或是私廚來源的食品。我們瞭解到，自2018年10月1日起，大家熟悉的QS標誌將被SC標誌所取代，購買食品的時候記得檢查包裝上是否有這樣的標誌喔！ 親測好吃的健康零食推薦 都是自己花錢買的， 麻煩被我們點到的品牌聯絡我們結一下廣告費謝謝 薯心地瓜棒 獨立小包裝，沒有新增任何調味品或是新增劑，嚼起來香香甜甜的，吃起來很容易飽（不怕吃多）。山姆商店、某寶均可購買。
健康零食選擇三大原則
1. 控制份量是關鍵 購買小包裝可以有效控制總量。如購買大包裝可以用小食品袋或是食品盒分裝，防止一次吃多。洽爾和咆哮姐常常購買獨立小包裝的堅果，有時候也會用如下圖這樣的小盒子分裝。舉個例子，圖中一小袋或一小盒杏仁大概有23顆左右，是推薦的一天堅果食用量。
2. 少油、少鹽、少糖 仔細閱讀配料表，優先選擇未新增油鹽糖的零食，或是油鹽糖排在成分表中比較靠後位置的產品。舉個例子，你買了一袋香蕉幹，如果配料表裡只有香蕉這一種成分，那就是最優的選擇。
3. 拒絕三無產品 從正規渠道購買品牌產品，儘量少買自制或是私廚來源的食品。我們瞭解到，自2018年10月1日起，大家熟悉的QS標誌將被SC標誌所取代，購買食品的時候記得檢查包裝上是否有這樣的標誌喔！ 親測好吃的健康零食推薦 都是自己花錢買的， 麻煩被我們點到的品牌聯絡我們結一下廣告費謝謝 薯心地瓜棒 獨立小包裝，沒有新增任何調味品或是新增劑，嚼起來香香甜甜的，吃起來很容易飽（不怕吃多）。山姆商店、某寶均可購買。