工作日早晨睡不醒，主要跟前日工作疲勞，晚上晚睡有很大關係，在這樣的睡覺時間裡，大部分人都有此類感覺。而到了週末張多睡會，又睡不著，這個主要是連續幾天都是按時起床上班了，到了同樣的時間點，大腦的慣性崔你起床了。所以要養成好的生活規律很重要。

其實這是困擾你我他的問題，都覺得實在是太懊惱了！想睡的時候不能睡，有時間又睡不著！

按我的理解是因為平時上班比較辛苦，壓力大，到了晚上可能還在想著工作上的事情，沒有辦法得到徹底的放鬆，睡眠質量會比較低，所以到了早上還會覺得很困。而休息日則正好相反，想著第二天可以放假了，當然可以安然大睡，到第二天早上生物鐘的原因，到了固定的時間會醒過來，睡眠質量好的話，就無法再次入睡了。

所以要解決的話，工作日可以在睡前把工作理一遍，讓自己儘量放鬆身心，不要帶著太大的壓力，畢竟根據研究人類很多的擔心，最終都不會發生，保持著樂觀的心態，再做好睡前的準備，儘量隔絕燈光噪音汙染，安心地進入深度睡眠。

到了休息日，如果感覺已經睡不著的話，乾脆起來走出去，無須目的地走一走也很不錯！