急性扭挫傷後建議一般是24小時內冰敷，冰敷的作用在於促使血管收縮，降低區域性新陳代謝，減少炎性因子的釋放，減緩神經傳導速度，所以能止血消腫、減輕疼痛，利於受損組織的儘早修復。冰敷是關節扭傷的重要治療手段，也是職業運動員的常規理療方法。同時可以配合用扶他林藥膏外敷，促進炎症吸收。而24小時後，可以採取適當熱敷，主要是透過藥物或熱量促進血液迴圈，加快炎症水腫吸收，促進營養物質補充及乳酸代謝。但安全起見最好還是拍片檢查，觀察是否有骨質損傷的問題，才能對症治療。

急性扭挫傷後建議一般是24小時內冰敷，冰敷的作用在於促使血管收縮，降低區域性新陳代謝，減少炎性因子的釋放，減緩神經傳導速度，所以能止血消腫、減輕疼痛，利於受損組織的儘早修復。冰敷是關節扭傷的重要治療手段，也是職業運動員的常規理療方法。同時可以配合用扶他林藥膏外敷，促進炎症吸收。而24小時後，可以採取適當熱敷，主要是透過藥物或熱量促進血液迴圈，加快炎症水腫吸收，促進營養物質補充及乳酸代謝。但安全起見最好還是拍片檢查，觀察是否有骨質損傷的問題，才能對症治療。