可以。但是第一次不能用過涼的水。

平常應該養成冷水浴習慣，從夏天開始，儘量持之以恆，不要間斷，這樣循序漸進的方式才能夠較好的適應。

冷天洗完後應用乾毛巾儘快擦乾，穿上衣服後最好再適當活動活動，以免受涼感冒。

我六十歲以前堅持每天早上六點起床就衝冷水澡。退休後就沒有堅持下去了。因為血壓高得驚人收縮壓經常在220左右，有幾次到了260以上被送醫救治。後來就再也沒有衝過了。

從中醫的角度不贊同洗冷水澡，不管是哪個年齡階段。生命是有溫度的，長期用冷水洗澡會造成陰寒凝滯，脈絡不同，健康一定會出問題的。

從中醫角度來說，女性忌寒，寒不利於氣血執行，容易導致婦科疾病，面色晦暗，手腳冰冷體虛等症。冷水不利於女生的氣血執行，別看這好像很小的事但是很多東西都是日積月累方見效果的，所謂水滴石穿，一次兩次不見得怎樣，但是時間長了就會出現反應。所以不要洗冷水澡，但也不建議洗過熱的水，容易導致面板鬆弛粗糙，最好是洗略高於體溫的水，堅持一段時間，面板會變的細膩有彈性。