我總結了以下幾點：
1、如果你是母乳餵養的話，完全不用擔心，母乳餵養是新手媽媽產後最佳的減肥方法，因為哺乳可以消耗掉母體的熱量，體重當然也會減輕；而且泌乳的過程會促進子宮收縮，減少產後併發症的發病率。
2、如果你沒有母乳餵養的話，平日裡就飲食清淡一些，少食多餐，但要有營養，多攝取含植物纖維多的蔬菜，多吃水果，比如蘋果就是首選。
3、可以做適當的不劇烈的運動。比如慢跑，做瑜伽，不僅僅是起到健康減肥的作用，還能修復，為生產而對身體造成的損害和變形，堅持很重要。
4、經過特別設計的產後運動不僅可以恢復身材，對於因懷孕而漲大的子宮所長期壓迫到的周圍的器官，如胃腸、膀胱及血液迴圈等，都有復原的作用，不過媽咪在做產後運動時，務必要依照建議天數循序漸進、量力而為，若是生產後傷口較大，最好先請教醫師的意見。
我總結了以下幾點：
1、如果你是母乳餵養的話，完全不用擔心，母乳餵養是新手媽媽產後最佳的減肥方法，因為哺乳可以消耗掉母體的熱量，體重當然也會減輕；而且泌乳的過程會促進子宮收縮，減少產後併發症的發病率。
2、如果你沒有母乳餵養的話，平日裡就飲食清淡一些，少食多餐，但要有營養，多攝取含植物纖維多的蔬菜，多吃水果，比如蘋果就是首選。
3、可以做適當的不劇烈的運動。比如慢跑，做瑜伽，不僅僅是起到健康減肥的作用，還能修復，為生產而對身體造成的損害和變形，堅持很重要。
4、經過特別設計的產後運動不僅可以恢復身材，對於因懷孕而漲大的子宮所長期壓迫到的周圍的器官，如胃腸、膀胱及血液迴圈等，都有復原的作用，不過媽咪在做產後運動時，務必要依照建議天數循序漸進、量力而為，若是生產後傷口較大，最好先請教醫師的意見。