面板好不好，和一個人的作息時間有很大關係，所以，首先建議你不要熬夜；其次，平時多喝些水；最後，建議不要單從護膚品是改善面板，由內而外才能真的改善面板。知希在這裡給你推薦幾款，長期食用，可以讓面板變得更好的食物。

1、即食檸檬片，記住，是即食，既不是鮮檸檬也不是檸檬乾片，即食檸檬片味道清新，可以直接食用，沒有鮮檸檬的酸，但是，營養和鮮檸檬一樣，所以每天吃幾片，可以將維C直接吃進肚子裡，讓面板逐漸變白。

2、黑枸杞，其所含的花青素，是迄今為止發現的唯一具有抗氧化作用植物，因此長期泡水喝，可以抵抗輻射，延緩衰老，美容護膚，每次用250ml的溫水沖泡5g，每次可添水3-5次，記住，每天泡5g即可，多了也效果。

3、沙漠棗，其富含豐富的維C，每天吃3顆，長期食用，可以祛斑，美白面板，讓面板看起來更加有光澤。

當然，肯定還有很多食物也有這樣的功效，是我沒有講到的，比如黃瓜、水果等等，當然，如果大家能配合護膚品，一起來改善面板，那當然事半功倍了。