回覆列表
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1 # 水滴2130
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2 # 我還是大秀兒
每天堅持十公里不好，訓練與休息必須相互協調，而且，單純的每天十公里太單調，方式太單一，應該有計劃的，進行訓練，各種距離，各種跑法，綜合起來，合理安排休息，是比較好的選擇
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3 # 齡羊
經常運動是好事。這個得看每個人的體質來說，每天跑十公里，很不錯；但是，你要注意，如果你感覺累了時，記得停下來休息，不要任性說原則，非要每天堅持。萬一跑傷了，你可能會休息時間更長，好好加油吧！
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4 # 李木子健康養生
誠邀。跑步要分清自己的目的是什麼，如果以健身為主，不建議每天都跑，應適當休息以給身體一個緩衝期，利於恢復疲勞。我也經常跑步，當然健身為目的，我崇尚的是快樂跑娛快跑，速度放在其次，以身體舒適為度。祝天下所有跑者擁有健康強健的身體
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5 # 孤鷹206778666
如果身體允許，跑後不疲勞，也不影響工作可以。不過建議每週最少休息一兩天，身體有些部位需要適度注意。
重要的是身體狀態讓你是享受十公里，而不是讓你堅持十公里
我認為很好，不管你走路還是跑步。當然，我不清楚你的年紀，年輕人一點問題沒有，60歲以上可以適當減少一點。都是指在排除患有高血壓之類的不適合運動的狀況情況下！