不吃早餐；

晚餐太豐盛；

嗜飲咖啡；

保溫杯泡茶；

水果當主食；

進食速度太快。

現在生活條件好了，減肥成為人們常談不衰的話題。特別是愛美的女子，更是關注自己的身材。

減肥的錯誤方式，首先是暴飲暴食。想要保持好身材，一定要有自制力，即使遇到自己很喜歡的飯菜，也不能大快朵頤。覺得自己吃飽了，就放下筷子，千萬不能放縱自己。

第二種錯誤方式，就是不吃早餐。早上是補充一天能量的最好時段。所以，早餐一定要吃好！我最喜歡的老三樣早餐:涼拌胡蘿蔔青菜；雞蛋、紅薯或南瓜、饅頭；粥或牛奶。如果不上班，我常常自己動手做早餐。我會把胡蘿蔔、青菜、南瓜、雞蛋放在一起，上鍋蒸熟。大家也可以試試，方便簡單。我辦公室原來有位姐妹，減肥期間，經常不吃早餐，結果導致腸胃性感冒，身體好長時間才恢復健康。

減肥第三種錯誤方式就是久坐不動。生命在於運動，減肥更離不開運動。如果只通過節食來減肥的話，體重減少的同時，體質也會下降。最好的減肥方式就是大家常說的那句話:“管住嘴、邁開腿”。不管你是做那種工作，每天至少抽出一小時運動，既能減肥，也能增強體質，可謂一舉兩得，何樂而不為？