可以肯定地回答，每天晚上快走半小時，對人非常有益。
還是說一段親身的經歷吧。
三個月前，因為腰疼和跛行去三甲醫院檢查，做了彩超、CT和肌電圖，花了四千多塊錢。醫生的結論是腰椎膨出，開了西藥和進口的膏藥，醫生說只能緩解一下疼痛，最好的辦法還是動手術。吃藥後疼痛緩解了不少，但停藥後又發作。自己照處方去藥店買藥，停藥後又發作。而且疼痛開始加劇，終日寢食難安，備受煎熬。諮詢外科醫生，說手術也有風險，不可輕易嘗試。
正感束手無策之際，偶爾在網上瀏覽了一篇關於步行治療間歇性跛行的文章。抱著試試的態度，每天堅持步行一小時。開始，步行也很吃力，兩星期後仍然沒有效果，心想網上的文章是忽悠人的，準備放棄了。但一個月後，發現走路不那麼疼痛了。二個月後，疼痛感消失了，走路也基本正常了。疼痛一消除，人的精神也舒暢了。更令人驚喜的是，原來的三高指標也開始下降了。現在是每天晚上堅持步行成了習慣，如果哪天因事耽誤了還會有些感覺不適。
步行的好處真是妙不可言。如有相同困惑的朋友，不妨一試！
可以肯定地回答，每天晚上快走半小時，對人非常有益。
還是說一段親身的經歷吧。
三個月前，因為腰疼和跛行去三甲醫院檢查，做了彩超、CT和肌電圖，花了四千多塊錢。醫生的結論是腰椎膨出，開了西藥和進口的膏藥，醫生說只能緩解一下疼痛，最好的辦法還是動手術。吃藥後疼痛緩解了不少，但停藥後又發作。自己照處方去藥店買藥，停藥後又發作。而且疼痛開始加劇，終日寢食難安，備受煎熬。諮詢外科醫生，說手術也有風險，不可輕易嘗試。
正感束手無策之際，偶爾在網上瀏覽了一篇關於步行治療間歇性跛行的文章。抱著試試的態度，每天堅持步行一小時。開始，步行也很吃力，兩星期後仍然沒有效果，心想網上的文章是忽悠人的，準備放棄了。但一個月後，發現走路不那麼疼痛了。二個月後，疼痛感消失了，走路也基本正常了。疼痛一消除，人的精神也舒暢了。更令人驚喜的是，原來的三高指標也開始下降了。現在是每天晚上堅持步行成了習慣，如果哪天因事耽誤了還會有些感覺不適。
步行的好處真是妙不可言。如有相同困惑的朋友，不妨一試！