我們每個人的情況都不同，各自擁有獨特的學習時間和規律。不過，經過心理學家研究發現，一天中有四個時間段學習效果比較好。

第一個時間段:早晨起床後

我們的大腦經過一晚上的休息，消除了前一天的疲勞。大腦神經處於最放鬆的狀態，這個時候學習思路會比較清晰。早晨是一個學習記憶高效期，特別適合既需要死記硬背的知識，比如:記英語單詞、記歷史事件等。

第二個時間段:上午8點—10點

這個時間人的精力最充沛，大腦神經比較興奮。人的認知能力和思考能力，還有處理事情的能力比較強。特別重要的事情，可以放在這個時間段完成。

第三個時間段:下午6點—8點

通常人們會利用這個時間，來複習和回顧一整天所學到的東西，也是做筆記的黃金時段。

第四個時間段:睡覺之前的一小時

入睡之前對難以記憶的東西進行復習，加深對知識的印象，第二天容易記起前一天的內容。

當然，高效率學習時間段不是絕對的。想要學習效率高，首先要記憶變得深刻，按照我們的記憶規律來說，越是經過反覆強化的“資訊”，它在我們的大腦停留儲存的時間就會越長。