爬華山是一件特別消耗體力，特別考驗毅力的事情，我是渭南本地人，徒步上華山五次，成功和失敗的經歷都有，分享下自己的經驗吧！

首先，想夜爬最好等疫情過去了，現在進山有時間限制，下午三點之前必須進山，如果夜爬，意味著你要在山裡等比較長的時間。並且最近多雨，夜爬未必合適。

第四、合理分配體能，不要一開始消耗過多。華山全程單趟12公里，多以45度以上臺階為主，正常速度也需要七八個小時登頂！所以，爬華山考驗的是耐力，不是爆發力！前面四公里都是坡道，上去容易下來難，很多人以為一隻是平路，不把華山放在眼裡，結果前半程王者，後半程直接慫了！

好了，能分享的就這些，祝你旅途愉快！

夜爬很多人是為了看日出。首先訂火車票，火車站是華陰站，離玉泉院打的十塊到二十塊不等，高鐵站是華山站。

準備:1.提前查好天氣，最好不要陰雨天爬山。2.既然是夜爬，提前一天晚上休息好，這樣才有精力夜爬。3.山頂冷，帶一件厚衣服或者衝鋒衣。4.包裡放2瓶水（2瓶水完全不夠，水也沒多少錢，既喝即買也可以）。5.揹包放一些食物，壓縮餅乾，巧克力之類的。6.想看日出的話，提前檢視日出時間，需要提前到觀景臺，不宜過早，山頂能凍死人。（個人經驗:晚上十點半開始爬，不爬過快，大概四點半左右到山頂，但是日出是五點半左右）。

體力可以的話，可以選擇全程徒步，15年九月用了17個小時徒步走完華山基本全境。

關於晚上爬華山，以本人的經歷來看，有幾點要注意哈。第一，一定要買雙勞保手套，因為華山很陡，很多時候，你不是在走，而是真的在爬，彎著腰爬。你要用手抓著鐵鏈，如果沒有手套，手容易受傷。第二，帶上水和食物。一般3瓶水，2條能量壓縮食品，一瓶功能飲料就夠了。雖然山上有賣，但是太貴了，不划算。而且往往要走很長時間才有小賣部。第三，沒必要買登山杖，手電筒，頭巾，因為你幾乎用不上。華山一路上都有路燈。

夜爬有啥意思，啥景色都看不到，到時，我們一行四人，早上九點開始上山，一路不緊不慢邊爬邊看風景邊拍照，下午四點多到東峰住下，看了日落又看日出，然後早晨向其他峰進發，後來坐纜車下山，纜車的風景非常不錯。爬山途中兄弟四人就是吃的西安買的饢還有一瓶西鳳酒，好懷念當年啊～～

不要太早，山下休息到一點多開始爬，三四個小時就可以到觀日出的地方，出發早了山下面沒問題，到山頂很冷，待不住，還要進飯店交錢休息。

1.礦泉水8瓶。

2.備用手電或頭燈。

3.勻速行走，途中停歇不超過1分鐘。

4.登山鞋，不穿其他鞋。

5.薄手套。

6.吸汗毛巾。

7.水煮雞蛋4只。

8.榨菜2袋。

9.牛肉乾、巧克力少許。

10.創可貼。

11.充電寶。

12.黃瓜西紅柿各2個。

13.不怕艱難的毅力。

14.應急準備。

15.22點以後出發。

1.工具/原料

乾糧，保溫杯和功能性飲料。餅乾,巧克力,牛肉乾等為宜 防寒。冷帽,手套,圍巾,內衣，有雨雪帶衝鋒衣。 信心，夜爬華山有諸多困難因素。恐高，怕累，怕冷的小夥伴，好自為之。

方法/步驟

關於工具，

· 乾糧，主要是不佔負重就好，沒這麼苛刻，不用壓縮餅乾，帶自己喜歡吃的。你的負重直接關係到你的體力消耗，自己掂量。

· 保溫杯，華山沿途都有服務站，賣熱水，在寒風凜冽的夜裡，一口熱水的暖意敵過萬千。功能性飲料不便宜，在華山越往上越貴，我是自備。

· 登山杖和電筒，電筒是真沒用，華山一路上有路燈以及公共廁所，如果想看清石壁上的刻字，手機就可以做到。登山杖不推薦，很險的地方你需要手腳並用，登山杖顯得多餘，華山好走的路太少。

· 防寒，冬夜的華山零下十幾度，不是開玩笑的，風刃稀里嘩啦的，山腳有口罩賣，防止冷風鑽進嘴鼻。

華山有火車站，快速列車，沒有動車。白天到火車站外有旅遊大巴直達華山玉泉院，晚上到，有出租或者私車，十二公里左右，私車可包。

西安有飛機場，在咸陽機場坐大巴到西安火車站，在火車站坐旅遊大巴直達華山山腳玉泉院。

3.細節：

· 華山沒有照片裡這麼險，常人帶著決心來，就肯定能征服華山。

· 華山沿途有很多服務站，有熱食：茶葉蛋，烤腸，饅頭賣噢。熱水需要花錢，而且不是一次買斷，看毫升，很摳門。服務站低處營業的更多，北峰前有很長一段路服務站都關門。服務站有編號，發朋友圈可以搜尋附近地區。價格也是越往上越高，山頂方便麵二十元一桶，飲料十五。

· 華山沿途很多貓，住戶養的以及野貓，有人說類似峨眉的猴子，個人覺得是比較野，搶食的時候，差點抓傷手。

· 華山沿途都有鐵鏈，合理運用，手腳並用反而輕鬆，幫助登山者爬山，另一個作用就是祈願了，自己買許願鎖鎖在鐵鏈上就OK。

· 爬山以及下山過程中休息的次數要多，但每次休息的時間不宜過長，容易感冒。如果徒步下山，條件反射會想快點結束，不宜過急，不然會拉傷或者抽筋，腿腳負擔已經很大了。

· 在沒上山前看到的所有天氣預報都是沒用的，山上風雲變幻莫測，沒有日出不用灰心，很正常。 3.細節：

· 華山沒有照片裡這麼險，常人帶著決心來，就肯定能征服華山。

· 華山沿途有很多服務站，有熱食：茶葉蛋，烤腸，饅頭賣噢。熱水需要花錢，而且不是一次買斷，看毫升，很摳門。服務站低處營業的更多，北峰前有很長一段路服務站都關門。服務站有編號，發朋友圈可以搜尋附近地區。價格也是越往上越高，山頂方便麵二十元一桶，飲料十五。

· 華山沿途很多貓，住戶養的以及野貓，有人說類似峨眉的猴子，個人覺得是比較野，搶食的時候，差點抓傷手。

· 華山沿途都有鐵鏈，合理運用，手腳並用反而輕鬆，幫助登山者爬山，另一個作用就是祈願了，自己買許願鎖鎖在鐵鏈上就OK。

· 爬山以及下山過程中休息的次數要多，但每次休息的時間不宜過長，容易感冒。如果徒步下山，條件反射會想快點結束，不宜過急，不然會拉傷或者抽筋，腿腳負擔已經很大了。

4.景色：

· 晚上爬山，心清目明，最開始有一段相對平緩的石板路，斜斜的往裡拐，這段路不短，算作熱身。路燈算不得有多明亮，但昏昏暗暗藉著月光，山在腳下，風在耳邊，摸不透道不明的景色就在眼前，神祕感讓人亢奮。

· 沿途的登山客組成的風景：

剛開始爬覺得背睡袋的人很蠢，這麼重，直到我在寒風裡瑟瑟發抖，腿腳不聽使喚，看著別人拉開睡袋，就地一趟，小憩一會 ，那感覺，簡直了。

夜爬，多是年輕人。三五成群的同學，兩兩成雙的情侶，互相扶持，依偎著坐在石梯上取暖，嘴裡哈出的熱氣化作暖意。

· 華山的險，百尺峽，千尺幢，老君犁溝，蒼龍嶺，垂直梯。

各有千秋，百尺峽和千尺幢是登山路上第一道坎，夜裡看不清前路，特別刺激，又感覺特別漫長，總是爬不完。

老君犁溝，像是喝醉的大仙，灑下瓊漿，形成山路，歪歪扭扭，傾斜而上，是條要拐彎的險路。

蒼龍嶺，北峰往東峰途經之路，古貌森嚴，是這幾年華山被修繕最少的路，兩側都是懸崖峭壁，夜裡難睹真容，還鬆一口氣。山路狹窄，又直且長，倚天而上，所以我更喜歡叫它“天梯“。

垂直梯，很接近90度的山路，緊抓鎖鏈，依靠手上的力氣，就挺輕鬆。

· 好容易上到東峰觀日臺，天有不測風雲，總之2016年第一個日出是沒福氣看到了，多雲天氣，好多人都戀戀不捨不肯走。但過程真的很重要，此刻站在這，看到一道白芒劃破天際，點亮華山，那一刻心很通透，讓自己知道忙活了一晚上，是為了什麼。險峻挺拔是華山，華山的美顯得很突兀，很直接，像一把利劍往著你眉目而來，直刺心神。那些或蒼莽或弱小的各種樹就突兀的紮在懸崖峭壁上，展現著生命的意義。

· 看完日出，去了南峰登高，石碑上刻著2154米。途中經過金庸提字的華山論劍，留了個影。如果遊客不多，長空棧道和鷂子翻身推薦去，不管你覺得害怕還是沒勁，你都不會知道下一次來華山是什麼時候了，人多就沒這麼有意思了。

·晚上8點半，到華山山腳玉泉院，附近有超市，可以接熱水，補充配給（手套3元一雙，很便宜。）

·晚上9點出發，門票200元淡季半價，折後100元，保險10元。學生證再減半，60元。

·走走停停，快一點，6個小時可到北峰。往東峰2小時。歷時8小時左右，早上5點，距日出還有兩個半小時左右的寬裕時間，所以不推薦。（華山深冬日出7:30-7:50）

·夜爬華山很重要的一點：規劃時間，爬山耗時和日出時間。不然你汗流浹背，四面山風往你身上鑽，冷得慘絕人寰，等日出的過程很作死。沿途很多服務站，多休息，多喝水，多補充熱量，和朋友談笑風生，把時間掐在一小時內。

推薦：7個小時從山腳爬到北峰，在北峰調整半小時。3小時內到東峰觀日臺時間綽綽有餘。

·觀日臺等日出的時候，可選擇換掉身上被汗水浸溼的內衣。2小時內可走完五峰，北峰已經經過。索道在北峰和西峰，原路下山也在西峰。

·上午11點，從西峰下山。（自古華山一條路，從哪上，就從哪下，此為爬過華山。)下山大概歷時7-8小時。晚上6點-7點，已在山腳，享受你的晚餐吧。