游泳，好處多多，1.首先呢它具有強身健體的好處。2.其次還能防病治病，比如經常游泳的人不容易感冒哦。同時它能給身體做個全身按摩喲。3.最後游泳還能有效的鍛鍊人的肺部健康，在加快身體血液迴圈的同時還能快速的排除體內的毒素。4.最後的最後當然是能減肥啦，要知道游泳的過程中水壓很大喲，衝破水的阻力，就能帶動身體內部脂肪，燃燒你的卡路里，擁有魔鬼身材m9(´∀｀)就是你！，但是游泳不能超過一到兩小時，不然面板會泡皺的啦，飯前飯後不要立刻下水喲，偷偷說一句小姨媽不可以一起帶去游泳，要在正規衛生達標的游泳館游泳喲。比心(灬ơ₃ơ)ﾉ〜♡

我自己是能走路就走路，不要去乘坐交通工具，比如送孩子上學買菜都可以走過去，這樣既可以鍛鍊身體也可以培養孩子一起愛運動，多走路肯定是好的！比如我今天去送孩子上班就走了這麼多公里了，其實不需要刻意去跑步什麼的，在日常生活中就可以鍛鍊身體加減肥！其次，吃飯也是很重要的，要想保持苗條身材，不能大魚大肉哈！我現在是兩個孩子的寶媽！160cm 100斤，生完孩子一直保持著，最近夏天到了還想再瘦五斤！現在我不吃豬肉了，脂肪高，早上吃一個原味饅頭，中午紅薯再加青菜，晚上水果和玉米！偶爾中午也吃點牛肉和魚蝦！希望自己可以健康瘦下去！