對於抑鬱症患者來說，沒有活力是最讓他們痛苦的狀態。深陷抑鬱中的人，往往什麼都不想做，沒有動力，他們不知道自己要什麼，即使知道了，也不知道該做什麼、該怎麼辦。

當你問自己的內心：你想要什麼？內心暫時給不出回答的時候，不妨向外看，看看你的家人、朋友、周圍的環境是否需要你去做些什麼？看看能不能找到合理的剛性需求，然後努力去完成它。

在完成它的過程中，你的狀態會開始有起色，漸漸地，也許你會發現自己感興趣的事物。此時，做事的過程中，我們不能夠把自己作為一個人和做事的權力，完全交由他人。

我們要一點點地，找回自己狀態、找回自己做事的狀態。

所以，當你做事沒有動力的時候，不妨靜下來，想一想：自己最在乎的價值是什麼？自己需要怎麼做，才能在自己做的事情裡增加這些價值。

我們要相信自己有資格，也值得得到自己想要的。

要記住，給自己更多的選擇，而不是拿走自己的選擇。如果真的還沒有找到自己想做的，也給自己一些時間，慢慢的去摸索。每個人都有能力去做自己，做自己想做的事的，當你找到它，你的人生就會由黑白變得色彩斑斕！