我的肌肉變得更小了，還是肌肉流失了？ 當我們看到肌肉變小時，你並不是真的失去了肌肉，肌肉纖維的數量是不會改變的，只是肌肉纖維變得越來越小。 它並沒有離開你哦，只是換了一個size默默期待你的喚醒~ 為什麼肌肉變小了？ 長期的進化過程讓人的身體變得十分智慧，肌肉變小的原因，可以將其視為節能睡眠模式。 肌肉和脂肪不同，脂肪主要用於供能，而肌肉的維持會造成耗能。 如果你有長時間的停止動用肌肉，身體就會認為：肌肉這個“敗家子”，一天天的不幹活還吃得多。 身體這時候就會把肌肉調整到適應自己運動強度的大小，這就是肌肉變小的原因。 又要全部重頭再來？ 如果你之前一直有健身的習慣，那麼其實中途的停訓其實不會成為你健身路上的大障礙。 因為在你之前的訓練過程中，你對器材的控制、對重量的把握、訓練的強度等不知不覺在大腦中形成了刻印，也就是大家常提到的肌肉記憶，這些都會幫助你在後面的訓練中更快地恢復到以前的狀態。 所以，要給自己信心，訓練的過程中在保證安全的前提下可以循序漸進地去嘗試之前已經達到過的強度，不要有畏難情緒，儘快脫離恢復期。