1、敷面膜

作為愛美的女性，最有效的美白就是敷面膜。敷面膜可以讓人身心放鬆，心情非常愉悅，同時還可以在敷面膜的時候閉目養神，促進身體裡面的新陳代謝，使臉上的毒素徹底的排出體外。

2、調節生理期

如果女性生理期推遲，出現異常現象會導致面板受到牽連，女性的內分泌功能出現紊亂，體內的毒素沒有辦法完全排出體外，會影響新陳代謝，間接的也會匯出面板沒有辦法吸收營養，出現一些健康問題。所以生理期一旦出現異常，要到正規醫院進行專業的調理。

3、調節飲食

一般在飲食的時候都會選擇自己喜歡的食物，而不注重食物的營養和禁忌。在美白期間一定要儘量多吃一些富含維生素和蛋白質的食物，可以讓面板吸收更多的營養，讓面板看上去更加的白嫩。

4、保持好心情

好心情也是導致面板變好的重要因素，很多女性情緒經常失控，平時總是愛生氣，愛發脾氣，這樣會導致面部的血液迴圈不暢，造成面板出現很嚴重的健康問題，面色也會非常黯淡。如果壓力過大，一定要找到排解壓力的方法，只有這樣才能讓面板越來越白皙。

還有養成良好的生活習慣，早睡早起、不要過度熬夜、不要吸菸和酗酒，這些都是損害面板健康的壞習慣。