心靜自然涼，可以找點感興趣的，畫畫呀或者看書了，然後喝點茶熬點清涼的綠豆水解暑。晚上可以去散散步，我偶爾去過教堂，感覺聽到誦經也感覺那麼靜，總之，放下心來，用心和靈魂感受美好的東西，心靈就不會浮躁。

時令已進入夏季，夏季乃四季中最炎熱的季節。人們要在生活起居順應自然，防暑降溫外，心靜也是抵禦滾滾熱浪的重要方法。靜則生陽，靜則神安，只有陰陽協調才能養心護肝。夏天只要調息靜心，才能冰雪在心，常言說:心靜自然涼。有研究表明，當人保持安靜時，機體腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌會明顯減少，從而基礎代謝減慢，人們因此出現出汗現象，從而產生的熱而下降。因此，天氣越熱越要保持心靜，做到心疏而肝不鬱，心寧而肝不燥，做到心靜不煩，心柔不急，心和不怒。

心裡煩躁和天氣並無必然聯絡。

不是風動，是我們心在動。不是天氣熱，是心在燥。

煩躁的時候，試試各種運動減壓。運動推薦指數五星：拳擊。一種釋放壓力，打出正能量的運動。推薦指數四星：瑜伽。冥想控制內心的想法，幫助我們瞭解自己的想法，得到身心放鬆。

另外，音樂療法，唱很嗨的歌，正念解壓。

排遣掉負面情緒，才能獲得內心真正的平靜，而這種平靜與外物無關。