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2 # 露珠裡的小草
保證充足的睡眠，十點前一定要熟睡。多喝牛奶（純牛奶或者奶粉），飲食要均衡，營養要跟上。跳繩，籃球多運動。10歲後的孩子可以炒燒雞公給他吃，一星期吃一次。加油＾０＾~
保證充足的睡眠，十點前一定要熟睡。多喝牛奶（純牛奶或者奶粉），飲食要均衡，營養要跟上。跳繩，籃球多運動。10歲後的孩子可以炒燒雞公給他吃，一星期吃一次。加油＾０＾~
多吃魚，特別是深海魚，比如三文魚，比目魚，鱈魚，多寶魚等，牛肉，羊肉和豬肉，小蝦米，小魚乾，雞蛋等蛋白和鈣含量較豐富的。
多喝奶粉或者牛奶，或者酸奶。買牛奶的一定要看清楚成份是:生牛乳等為主要成份的，第一成份不要選擇是水的。
多讓他參加運動，跑步，踢足球，打籃球
打羽毛球，乒乓球，跳繩等只要是不危險的運動都可以。
多曬太陽，補充維生素AD，有利於鈣的轉化和吸收。
另外保持心情愉快，不要讓他情緒低落或者不穩定，讓他積極樂觀。
還有晚上9點40之前要準時讓他養成入睡的習慣，這樣保證他10點一定要熟睡。晚上10點和夜裡2點是生長素分泌最旺盛的時候，這個時候睡熟，有利於身體長高。
祝福他早日長高個，現在努力都不晚，他的骨頭還沒有閉合，一起努力遲早長出高個。