01

我們要了解自己的優缺點

自律意味著根據你定下來的最佳選擇來行動，那麼首先你要了解你自己找出你自己最想改變的幾個點，然後再以此為目標制定相應計劃。誠實面對自己是自律的第一步。既要知道自己的長處，也要勇敢地承認自己的不足。

02

制定簡單可行的步驟

比如讓自己一天不玩遊戲，越簡單的步驟和目標越有利後期的實行。自律往往都在小事上。我認識的一個作家，從不放棄任何坐飛機或火車的時間，提前做好了不能上網的準備，每次都要求自己看一本書或者背一些單詞，剩下的時間才是自由休息。

03

堅持、堅持

自律中最核心的就是堅持。真正的堅持不是“差不多”,也不是“湊合”，而是從始至終都秉承同一個原則。如果能夠成功抵制誘惑，可以適當給自己一些獎勵。

04

經常反省與提升

在一段時間的自律過後，回頭看看自己的表現。如果發現實施困難的專案，應當適當調整時間，設定目標。自律不是把一天重複無數遍，而是讓每一天的自己，都比前一天好。