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1 # angus46500456
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2 # 你所撥打的號碼是空號_
越是這樣，越多鍛鍊鍛鍊，沒事對鏡子練習正式場合發言，模仿和一些人交流！心態問題，入社會時間長，多打交道就好了
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3 # 燕子的正面管教
這樣的表現重複說明你缺乏自信，在準備充分的前提下幫助自己建立自信吧。
建立自信的第一步是：找到你可以辦到的事情，充分準備，去做。
第二步是將事情分成若干個小步驟，沒完成一個小步驟就不斷的鼓勵自己，給自己信心。
第三步：堅持做完整件事情，給自己一個大大的鼓勵。
做事膽怯、慌張是因為內在缺乏勇氣和信心，不斷鍛鍊，不斷鼓勵自己，接受自己的不完美，接受自己的錯誤，從錯誤中不斷學習、提高，形成一個良性迴圈。
祝福你！
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4 # 我也是專家
無所謂破，你的緊張源於接觸外界過少或者交際圈子太小，自尊心太強但臉皮兒又太薄。其實非常簡單，自我催眠，沒天洗臉時都對著鏡子跟自己說：**-*你是最好的，你很有自信，去遊樂場玩一些稍微刺激的遊戲，鍛鍊膽子，慢慢你就有明顯感覺的
其實人都會有緊張慌亂的時候。首先遇事先深呼吸，再數十秒，一般都能鎮定下來。其次就是人要有自信，凡事成竹在胸，見多識廣自然就見怪不怪，遇事不亂了。