產後身材恢復主要有以下原因：

一是營養膳食 脂肪堆積的主要原因是營養過剩，如果每天都大魚大肉，喝雞湯肉湯，超過自身的熱量消耗，就會造成熱量過剩。

二是生活習慣 如果吃的太多太好，加上缺乏必要的活動，不要走動，喜歡躺著，身體就會越來越胖。

三是體質因素，有的人消化吸收功能要好一些，營養吸收充分，所以更容易胖。

要想產後身材恢復好，擁有好身材：

一是飲食要均衡適量，必要總是擔心營養不夠，怕奶水不夠，營養不夠，一般正常健康的身體，適當比平時多一點營養，完全可以滿足寶寶的奶量喝營養物質，實在感覺奶量少，可以喝一些催奶的食物，如鯽魚豆腐湯，甜酒雞蛋，少吃豬蹄、雞湯，適量水果蔬菜。

二 必要的鍛鍊，即使在家裡的客廳也是可以散步，做健身操，瑜伽，慢跑等。

三 嚴格自律及管理，一定要有一個可以執行的規劃，要有嚴格自律，不要堅持幾天，覺得應該偶爾放鬆一下，這樣一旦鬆懈，前面的努力就會前功盡棄。

最後，要有一個快樂的心態，聽聽音樂，做自己喜歡的事，別多想，少擔心，少憂慮