四個月的寶寶正是營養物質逐漸增多、全面均衡的關健期。如果乳母身體健康，乳汁供應無防。如果身體稍有贏弱，便可出現供不應求的狀況，這時可適當調整乳母飲食材料便可解決。我的方法是:增加乳母肥肉的攝入量(豬大油也可)。如果再不行，可適當給幼兒餵食餅乾、奶粉等易吸收、易消化、易喂飼的食物。注意:不要餵食幹物質，以防發生嗆咳、吸入肺中！

如果覺得沒有奶水了，可以想辦法讓自己的奶水增多，畢竟母乳對於寶Bora說是最好的食物。

如何增加奶水，最好的就是讓寶寶多多吸吮，都說寶寶是最好的開奶師。透過寶寶吸吮的這個動作，就可以刺激你分泌“泌乳素”從而產生奶水。

在飲食方面，要多喝湯湯水水的東西。比如雞湯，鯽魚湯，豬蹄湯，酒釀雞蛋等下奶的食物多吃一點。如果擔心營養過剩的話，也可是試一試五紅糖。即用紅豆，紅皮花生，大棗，枸杞，紅糖煮成的湯，既能補血又能下奶。我那個時候就經常喝這個湯，很有效果。

此外，還要保持心情舒暢，不要有壓力，保證睡眠，休息好。心情不好也會影響到乳汁的分泌。