不足七個小時，隨著學業的繁重睡眠時間不少人會逐漸減少，在年輕的時候都會不有太明顯的影響。 但自己應該清楚，睡眠時長對身體各個系統的新陳代謝也是非常關鍵的

初三的學生壓力恐怕沒有那麼大吧？你要是初中都按這個點兒休息，到高中呢，你的身體恐怕就支撐不了了吧。無論是在初中還是高中，能充分利用課堂時間，就可以達到很好的效果，這是真理。為什麼有些學霸，在平時也不怎麼做作業，成績那麼高呢？課上時間真的很重要。你這樣作息，上課時間不困嗎？能投入100%的精神，來進入課堂嗎？4:00起床，我還沒有聽說過起這麼早的。能保證每次你都起來嗎？起來能有精神進入學習狀態嗎？能學下去嗎？

很好…………人就應當凌晨3點~5點之間起床。

因為一天之中，也有四季：

21：00~3：00是日冬，應當冬眠睡覺（21：00是立冬）。

3：00~9：00是日春，其中3：00是立春，5：00是驚蟄。所以，3：00可以起床了，5：00必須起床了，否則不利陽氣生髮。

當然若能再早點兒睡，就更好了。