有人一輩子都沒能把煙戒掉，我戒菸的時候沒有告訴任何人，剩下的半盒煙從褲兜裡拿出來扔掉就完了，前後應該連一分鐘也用不了。

戒菸不是個技術活兒，是對自己信心和毅力的考驗。本人曾經有一位嗜酒如命的年輕朋友想忌酒，他幾次三番、大張旗鼓的要忌酒，但到今天他依然是酒桌上的常客。他曾經無數次的告訴我：真的，我這次真的要忌酒了，甚至具體日子都會訂出來，明天開始，或者下禮拜開始，我當時就告訴他你忌不了，你如果真能忌你不告訴任何人自己就忌了，你為什麼要明天開始，下禮拜開始，如果真想忌為什麼不是現在。

戒菸這種事不是個大事，為什麼很多人想戒卻戒不了，只是信心沒那麼強大，毅力沒那麼堅決；為什麼有很多人在面臨重大疾病的生死考驗面前，沒有任何人來勸說他自己乖乖就戒了，因為在死亡面前對生的渴望賦予了他本能的毅力和追求。可以把戒菸在心裡當成一個目標，能不能達成這個目標作為衡量自己是不是能夠成功的一個標準。再直白一點，就看看自己在這件事面前能不能管住自己，一個連自己都管不住的人還在人前做什麼承諾，講什麼誠信，你自己信嗎？

這麼久不抽菸了，基本上算是成功了，但長路漫漫，同志還須努力，不可在思想上有一點鬆懈，那麼就前功盡棄了

5個月沒抽菸了，實屬十分難得，意志力不小，到了這個階段，無論是在心裡或是身體上煙的控制力或者需求欲己經是很小几乎沒有了，甚至都忘記了香菸這個東西了，看著別人抽菸就像一個從未抽過煙的人看著別人抽菸一樣，己經沒多大興趣，甚至會產生討厭之心了

只是有時候心裡頭會癢癢的，但只是一時一晃而過的念頭而已，不要去管它就沒事了，這時想抽菸的念頭比起剛戒菸時的念頭己經很輕很輕了，只要稍微轉移一下注意力，念頭就過去了，切莫去想它，一抓住過來想，就會越來越難控制了，

千萬不能躍躍欲試，心想戒了這麼久了，再抽一兩根也不會上癮的，那就完了，可一根就可十根，那就走回舊路，後悔不已了

加油，再過一段時間，你就完全是一個無煙人士，脫離苦海了，能戒菸成功的，都是有相當意志的，可敬可佩的人

煙到現在算了算大概八個多月了吧！呵呵！原本已經不以為意也沒把戒掉煙的習慣當回事我想這多年來的習慣我應該已經完全擺脫了吧！

上星期樓下的管理ㄚ伯看我夜跑完回家好像早就在等著我似的趕緊跑來問我你真的都沒再碰煙了嗎？我用很驚訝的表情看他並回答怎麼了嗎？

ㄚ伯說他抽了三十幾年真的很想戒可戒不掉他老婆也笑他說不可能戒得掉啦他說他試過很多方法都沒辦法反而越抽越凶…然後他記得去年我曾經跟他分享過使用戒必適戒菸如果他真能戒掉這壞習慣那他跟他老婆一定都會為了這件不可能的任務而感到開心

我想了想我好像好久沒跟人聊到煙這話題了看他好像真的很痛苦所幸到樓上拿我之前吃不完剩下的戒必適好像還有一兩週的藥量的樣子拿下來全送給他，因為我已經不需要這種藥了@@然後突然很開心的才發現自己不知不覺之中已經過了那麼久了呀！！

還真的有點忘了自己當初為什麼抽菸抽得那麼大煙癮那麼重我為了什麼啊我？哈哈！

現在回想起來戒菸初期的頭一個月是最不舒服的一個月也是身體在改變在修復身體細胞的過程吧！那時候的確是到處跟人分享到處逢人就說我戒菸瞭然後自己覺得自己在做一件很偉大的事到處討拍拍@@其實只是因為自己很需要抽菸很難過到處找安慰罷了@@現在回想起來還真的覺得挺好笑的！

戒菸這條路是孤獨的這是我自己走過體會的路！因為沒抽菸的無法體會那戒菸的苦有抽菸的當你是瘋子然後等著取笑你看哪時候破功，所以我覺得到了看到煙沒衝動見到人也根本不會提到煙的時候應該就算正常了吧！因為現在的我好像覺得不抽菸才是正常的@@以前好像是相反哈哈哈~所以看到不正常的行為是不會心動的更別提來一根或是來一口！

戒菸初期戒必適等於是每天必備的防身工具因為沒有了煙沒有了尼古丁我就只能靠它了工作開會壓力等等需要維持身體各方面機能的正常老實說曾經有一段時間我當戒必適是一種精神藥我還曾想會不會我離不開戒必適後來才發現自己真的想太多了@@只記得那時候就早晚各一顆然後後來慢慢的忘記了自己有沒有吃然後慢慢的就懶得吃到後來不知不覺好像就覺得吃那個藥好像也沒戒菸初期那種吃了會有身體補償的那種爽快好像也沒啥感覺我想可能是沒了戒斷症了吧！算了算所有的戒斷反映好像都在頭一個月最明顯又以頭一週最為嚴重是真的也沒想到身體的改變會那麼快十幾年的習慣其實短短几周的時間就能完全克服當下是覺得很難過不過現在事後回想好像那過程也沒很久或是很痛苦。

把戒必適拿給ㄚ伯我還是叮嚀了他一些用藥的方式跟身體正常改變的過程以及會發生的情況我儘可能稍微整理一下有些過太久都忘了大概幾個重點

用藥按照說明書上的或是醫生給的建議用藥戒菸千萬不能急於求成那是一場一兩個月的耐力賽完賽會很有成就感但一開始就急著一根菸都不碰或是吃藥吃一吃就放棄那都不好如有不良反應記得跟你的醫生溝通初期會有噁心作夢等等的反應只要不要太嚴重到無法忍受的情況那都算正常反應會慢慢調節副作用也會慢慢減少

戒斷反映是正常的因為多年來的習慣身體都要補充尼古丁突然有一天再也沒有了身體當然會抗拒不會給你太好受的此時真的需要耐心跟毅力再好的藥物只能舒緩不可能完全沒有戒斷症狀

戒必適有療程初期中期跟後期使用的藥量不同是為了讓身體慢慢調節而戒必適的好處是你可以繼續抽菸但那療程走到一個程度會讓你自然而然慢慢的減少甚至忘記抽菸我個人是說不抽就不抽的不過對於紓緩戒斷症的確是有效後期戒斷症慢慢會減少但仍須減少去參與唱歌聚會或是有壓力的地方遠離容易破功的地方

整個過程最辛苦也就頭一週整個對煙無感也就那一兩個月其實也沒很難啦這樣說會不會讓人覺得輕鬆些@@

大概就這樣囉！希望ㄚ伯有一天也能實現他戒菸的願望另外聽說最近煙價又要漲了@@個人是無感啦！因為漲多少已經沒我什麼事了也希望有想戒菸的朋友們能早日遠離菸害成功戒菸祝福大家喔@@

題主說為什麼戒菸難受？

戒菸不難受就沒有江湖上那麼多流傳！

說能夠戒菸的都是狠人

能夠戒菸的人啥事也都能幹的出來。

我說一下我自己

距離上次抽菸有倆個月時間吧

到現在為止我也不知道我是否成功戒除

在這期間我有無數次想要復吸的想法

一次在家晚上十點多吧家裡人都要睡覺了

睡前一支菸的想法油然而生

在家從十點半開始用了一個多小時

把家翻一個底朝天愣是沒找到一支

最後放棄了

有一次我吃完飯突然煙癮來襲

大家應該知道飯後抽菸的重要性

這次因為是白天在家裡的院子裡翻了半天

找到一個好久以前的菸頭

我拿了起來看了看

真想點著抽一口哪怕就是一口

但是我還是抑制住了我自己

對一個有煙癮的煙鬼

就是這麼恬不知恥沒羞沒臊

在這我想說

既然想好了就堅持一去

實在不行就分散一下注意力

越是想抽菸越是身體正在排除尼古丁

還有最重要的一點

永遠不要抽戒菸後的第一支菸

永遠懂不臭弟弟？

煙上癮的話就一直想抽，成為了習慣。多久才能把煙癮給戒掉，其實對眼癮大的人來說，是非常困難的，因為大多數吸菸的人都吸了很長時間了。但是如果你是一個意志很強的人，我相信一切變得皆有可能。

我覺得做到以下3點，3個月左右能把煙戒掉。

第1點：逐漸減少吸菸的次數，煙癮來的時候可以吃一片巧克力。

第2點：扔掉家中的香菸打火機，菸灰缸等。拒絕別人遞來的煙，不去吸菸的場所。

第3點：飯後喝杯茶，吃吃水果，散散步。拒絕飯後一支菸的想法。

綜上所述，只是我個人的觀點。每個人戒菸的方法不同，意志力不同。所以戒掉煙的時間也不相同。你感覺多久能把自己的煙癮戒掉？

我也想戒菸，但早上會有煙癮，一天兩包左右，有時沒癮也在抽，好像是一種無聊，抽著打發時間一樣。我真的想把它戒掉，傷身體又浪費錢。

我個人覺得戒菸應該還是靠自己的毅力決心

如果說是真的下定決心想要把煙戒掉的話就會很快，戒菸的過程是非常難受的，所以一定要切記不能半途而廢。

抽菸不僅是對自身有傷害，而且對於身邊的家人也是會造成一定的傷害的。

所以下定決心我感覺不用多久是可以戒下煙的。一切的前提在於你戒菸的決心有多大。

這個問題是許多吸菸的朋友所關心的，我到底多久可以戒菸。現在大家都非常的注重自己的身體健康了，對煙也是說了拜拜。

吸菸時間長了是有依賴性的，尤其是幹活的時候，加班的時候，無聊的時候，來一支菸可以獲取一絲絲的滿足感，疲憊的感覺瞬間就沒了。尤其是晚上經常加班的人，吸菸是他們堅持下去的動力。

戒菸需要有強大的心理承受能力，面對他人的給予敢於說我不吸菸，面對寂寞的夜晚，能夠忍受沒有煙的陪伴，當自己孤獨寂寞時可以找到煙的替代品。戒菸說簡單也簡單，說難也難，有的人一個月就可以戒掉，有的人戒了好幾年了，又開始抽起來。

戒菸關鍵在於自己，堅持自己內心的想法，排除他人看法，你就可以成功。

大家有哪些戒菸成功的例子，我們可以一起分享。

這個還不好說，因我還在戒菸中，都快七個月了，偶爾還犯癮，不過沒有當初那麼強烈，有時還在想，點然一支，嚐嚐那個熟悉的味道，但每次我都忍過去，無論怎樣，也要戒掉，要徹底擺脫35年煙齡

如果你是個正常健康的人而且很大吸菸癮，不得重大疾病而且是意志薄弱者的話，根本就抵不過想吸菸那個慾望……，我就是一個。