回覆列表
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1 # 驗光技師趙先生
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2 # 冀東眼科醫院
說太多顯得沒有重點，我認為最重要的一條就是光線強度，既不能太強也不能太弱，比如用手電在被窩裡看小說就是典型的光線太弱。這個有時候甚至比玩手機對眼鏡的傷害還大
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3 # 妖媚妖巫
實話說吧，使勁盯著遠處的一個小東西比如樹葉或者樹的輪廓什麼的，看不清也不要眯眼睛，天天練習，有時眼球會脹痛，說明你眼睛正在恢復，我就是假性近視，這樣練習了有三個月左右吧，度數從400多降到了200多，效果很顯著，現在天天看電腦玩手機眼睛有有點受不了了，關鍵還是少玩電子產品
1、每天不低於2小時的Sunny下的戶外運動，這是預防近視最好，成本最低、最簡單的方法。
2、減少近距離用眼時間。近距離包括看手機、看書、寫字等等。只要是用眼距離在50cm以內，都是近距離用眼。
3、保持閱讀時充足的照明。
4、保持正確的讀寫姿勢。
5、每天堅持做眼保健操。
6、合理飲食與充足的睡眠。
7、減少數碼產品的使用時間。
8、建立兒童、青少年視力健康檔案。
9、規範視光檢查、診斷和治療。
最重要的一點：如果近視了，想要度數降低是不可能了，只能是減緩度數增加。