哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！

現在正是新鮮玉米上市的季節，沒事來一根煮好的玉米，香甜軟糯又開胃。那麼對於孕媽咪來說，在孕期究竟能不能吃玉米呢？下面就讓我們一起來看一看吧！

其實玉米是一種營養很全面的食物。玉米里面含有蛋白質、氨基酸、脂肪、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素E、尼克酸以及微量元素鈣、磷、鐵、鎂等。玉米中的谷胱甘肽還有助於預防衰老、增強人體免疫力和保護細胞的作用，谷胱甘肽還能和我們身體裡面的有毒物質、重金屬以及致癌物質結合並促使它們排出體外。玉米中還含有豐富的纖維素，能夠有效促進腸道蠕動，預防便秘。對於孕媽咪們來說，玉米的谷胚中還含有豐富的不飽和脂肪酸，有助於胎寶寶的大腦和神經發育。所以，孕媽咪們是可以吃玉米的喔！

玉米的營養價值很高，但對於孕媽咪來說，最好選擇新鮮的嫩玉米食用。因為老玉米不但口感差而且難以嚼爛，其中的營養成分也會隨著貯藏時間而流失。玉米屬於粗纖維食物，脾胃功能不好的孕媽咪不可一次吃得太多，避免引起消化不良的狀況。