打坐時，一般都是教人意念注意丹田，但是要做到這個比較難。所以從意念注意呼吸入手比較容易。慢慢的達到意念忘記呼吸就可以算是有點效果了。

打坐是練習氣功最常用的姿勢。也是練習調息入定的基本坐姿。

雖然氣功流派眾多，方法各異，但萬變不離其宗。除了坐姿正確，最主要的就是調息方法。

調息方法分順式與逆式兩種。順式在吸氣時鼓起腹部，呼氣時有意識的收縮腹部。逆式正好相反，吸氣時收縮腹部，呼氣時鼓起。此時的意念是，似想非想，似觀非觀，似聽非聽。就是不要有意識的去想某件事情，不要有意識的聽某種聲音，思想與身體都處於自然放鬆的狀態。透過意象能看到自己正在夜空下閉目端坐的樣子。呼吸盡量保持自然平和，意念侷限於自身及所處的環境。無人打擾，無人在意，整個地球只有你正在潛心修煉。只要你有意識的透過腹部的收縮來配合呼吸，一般都可以控制自己胡思亂想。如果有雜念入侵，最有效的辦法是吸氣時有意識的想象天地之精華正自頭頂注入體內，緩緩抵達腹部深處，呼氣時體內病濁之氣經胸腔由鼻子撥出體外。不想人，不想事，入定就不是難事。