一：短期節食

二：醫院抽脂

三：某些促進水分排除的瀉藥

四：科學瘦身，飲食調整＋有氧無氧鍛鍊

可以參考準備參加拳擊、散打等需要稱體重的運動員。他們體重的變輕速度可謂是驚人，半個月減十幾斤二十幾斤的大有人在。

具體方法是減少喝水量，吃水煮菜，進行跑步訓練的時候穿不透氣的降體服或者乾脆穿羽絨服，晚上還要去蒸桑拿。

是的，這麼減的話其實說白了就是相當於進行人體脫水活動，減輕的重量大部分都是水分。一般在稱完體重的當天，運動員透過恢復飲水就能增加個七八斤的樣子。

以前只是單純的想回答關於親的速瘦的問題。希望親不要試，很傷身體，很危險。其實我的主要目的是想告訴你，速瘦就會速胖，減肥沒有捷徑。

如果不是特別胖，每餐吃七分飽，適量運動，多喝水。少油少鹽少糖就可以了。如果基數大，就需要大量的有氧運動來減重，運動過後記得補充水分跟蛋白質。適量新增力量訓練會更有效果，吃飯方面還是要要少油少鹽少糖，多蛋白質，蔬菜。