總的來說剛分手後都會有這樣的情況，感覺自己失去了很多，一時間突然不適應這都是正常的，但是如果一直都是這樣的話就不行了。首先你要調整好自己的狀態，不能讓自己再這樣低沉下去。然後懂得忘記，過去的已經過去了，你再怎麼樣也回不去了，忘了過去告訴自己開始新的生活，這個時候你可以出去走走散步，或者去旅遊，這些都是調整自己心情的好方法。然後從新開始新的生活。

分手後的失落應該是暫時的，但是不應該以分手為由，過度的頹廢，失落傷心總是難免的，但是如果你一直都沉迷在過去的傷心之中，而且始終走不出去的話，就讓你有些無法理解了，因為除了愛情，你還應該有親情和友情，除了戀愛，你應該還有自己的事業，所以珍惜當下吧，過去的就讓它過去。

三天內這種狀態還可以，再長時間還處於這種狀態就不行了，無論是男生還是女生不要把戀愛與失戀看的太重，愛情只是人生中的一部分，它並不是全部。分手後感覺很空就多和朋友聚聚，喝點酒消消愁，如果實在不想見人，就聽點電臺節目，聽開導人情感類的那種，慢慢的就想開了就好了。