可以告訴你，對你整個身體而言，沒有效果。但是肯定比不鍛鍊要好的多。如果是工作需要，不能戒掉的話，也要堅持鍛鍊。晚上熬夜喝酒白天堅持鍛鍊身體一定比只晚上熬夜喝酒健康。但是必須在酒醒後鍛鍊，喝酒後切記不能鍛鍊，嚴重可造成生命危險。鍛鍊的過程中應注重保護身體，量力而行。因為你喝酒熬夜，身體會比較憔悴，再三提醒訓練強度。最後，說一句廢話，工作是謀生手段，健康是生活方式，孰輕孰重很容易能看出。

我覺得你很年輕，現在根本感受不到熬夜的傷害，不過你健康養生的理念還是值得肯定的。我曾經上夜班，別說白天睡覺了，經常性地睡不好，難以入睡，而你卻能睡眠好，更重要的是你還有精力去鍛鍊身體，我覺得現在的情況是沒有健康問題。

但是長期熬夜喝酒，可能會造成面板變差，抵抗力變弱，精神狀態萎靡，記憶力也變差，很容易生病，當然，長期地熬夜還可能引起癌症，像李開復先生就是把癌症歸因於長期熬夜。長期飲酒也可能引起酒精肝，所以要把度控制好。生命在於運動，鍛鍊身體肯定有利於身體健康，提高身體免疫力，所以白天鍛鍊身體是有用的，希望你能堅持到底。