緊張是對突如其來的事情瞬間應急不了的一種精神狀態，這與個人的個性，歷練有很大的關係。我的人生信是：啥事都沒啥大不了，誰都沒什麼了不起！所以對任何突發狀況從心裡感覺是生命中正常發生的一件事，想想對策再處理！還要平時訓練，克服心理障礙。比如教師第一次上課都會緊張，隨著經常的鍛鍊就覺一切都很自然。要想不緊張，首先要提升自身的心理素質，對自己多一份自信，還要多多積累經驗，這樣才能對突生事件的處理遊刃有餘了！

不但有心理因素，還有生理因素。

當緊張的時候，肌肉會繃緊，心跳加速，血液在身體上肌肉內臟加速流動。這時大腦的血液供應比安靜時減少，所以氧氣的供應會降低。大腦的思考也會降低。羅輯思維都減慢。

過度緊張的時候，常常智商降低，會做出欠考慮的決定。

同時在心理層面，緊張是交感神經過度活躍的狀態，更有專注力，同時注意力高度集中，這時也是思維侷限的狀態。考慮不周全，不理性，不冷靜。

總之，適度的緊張是合理的，會提高我們的專注力，但過度的緊張是有害嗎，會讓我們陷入到慌亂的狀態。