#喝杯“果然放肆”心情好多了#

　　用音樂調整情緒效果明顯。

　　人都有不同程度的自卑、焦慮，這不是問題，關鍵是你自卑、焦慮到了什麼程度？基本的情況我不得而知，只能泛泛而談。

　　我也自卑，因為自卑，我會各種努力。隨著自己各種能力的慢慢的提升，自卑會一點點的好轉。我學習音樂治療，練習音樂治療技術對自己幫助很大。體會到音樂的各種好。

　　關於焦慮，如果只是焦慮情緒還沒達到焦慮症的狀態呢，會容易調整一些。

　　用音樂效果明顯！

　　比如音樂行為情緒固化技術。

　　行為主義音樂治療是指把聽音樂轉化為音樂行為，透過行為情緒得到固化，最終重組一個人情緒。

　　首先請你選一首旋律流暢的鋼琴曲，然後閉上眼睛。

　　在音樂中用你的雙手去模擬彈奏鋼琴，想象你的所有感情隨著你的指尖之滑動。

　　你彈的不僅是音符，而是你的情感。

　　你彈的也不僅是一段情感，而是你的故事。

　　你彈的也不僅是一段故事，而是你與某個人的關係……

　　你可以嘗試多次練習後看看效果。祝你越來越好！