孕媽媽在孕中後期經常發生面板瘙癢的情況，而且孕媽媽瘙癢的程度不一樣，輕的只是感到面板表面瘙癢，重則感到瘙癢難忍，造成孕媽媽坐立不安、夜不能寐、痛苦不堪等情況，甚至有的會抓破面板才能止癢，這樣非常容易引發面板化膿性感染。如果孕媽媽面板出現瘙癢時，可採取這些方法來緩解症狀：

1）不要抓撓。

發生面板瘙癢的時候，如果用手不斷搔抓後，可能會造成皮膚髮紅而出現抓痕，使面板表皮脫落而出現血痂，時間長了會導致面板增厚、色素加深，還可能加重瘙癢的情況，此外還非常容易引起化膿性感染。

2）避免緊張、焦慮的情緒。精神緊張、情緒激動，會加重面板瘙癢的狀況，所以孕媽媽首先一定要減輕精神上的負擔，避免煩躁、焦慮不安等不良情緒。

3）要勤換內衣和內褲，勤洗澡，保持肌膚的清潔。

4）不要使用鹼性較強的沐浴露使勁擦洗面板，否則更會加重面板的瘙癢症狀。

5）要防止食物對面板造成的刺激，儘量避免或者少吃辣椒、生薑、生蒜等刺激性的食物。對海鮮的攝入一定要適量，因為海鮮能夠加重孕媽媽面板瘙癢的症狀。

6）要穿純棉質地的貼身衣物，一定要避免穿著化纖織物，防止這類衣物與皮膚髮生摩擦造成面板的不適。