生酮飲食是低碳水，低蛋白質，高脂肪的飲食方法。從而讓脂肪代替碳水作為身體主要供能物質。

但生酮飲食應該注意幾點

第一，就是你說的什麼肉都可以吃嗎。因為它的原理是低蛋白的飲食方法，所以在選擇肉類的時候，應該控制蛋白質的攝入量，如牛肉，雞肉等高蛋白的肉類要控制住。

第二，生酮飲食雖然不用嚴格控制總的能量攝入。但也不能差太多吧。比如你的日常消耗是2500大卡，你每天吃3500大卡。吃進去的肉類都無法消耗完，怎麼消耗身體脂肪。不用嚴格控制能量攝入。但不能差太多。

第三，生酮飲食應該多吃蔬菜，補充維生素，膳食纖維，防止便秘。

第四，生酮飲食不建議長時間使用。十天半個月是可以的，容易引發低血糖等症狀。

首先需要知道生酮減肥的核心定義：生酮飲食的主要能源是脂肪，當你不吃碳水以後，就沒有了糖原，身體內糖耗盡，就開始了消耗脂肪的模式，身體源源不斷的消耗脂肪，就會產生酮體，酮體給身體功能。

所以，主要的食品就是：吃好肉，吃好油（有機的，初榨的橄欖油，椰子油，黃油，魚油等等），吃多種蔬菜，不吃碳水。

但是不是這樣就可以吃很多肉，相反，生銅飲食如果只吃肉會給腸胃帶來很大的負擔，建議還是不要長期堅持