如果人們心情愉悅、心理健康，大腦會釋放幸福激素，提高免疫功能和代謝水平，促使神經、呼吸、內分泌等八大系統良好運轉，幫助我們步入百歲老人的行列。相反，若是長期處於心理失衡狀態，睡眠和食慾中樞便會受到影響。機體要在睡眠中進行自我修復，如果休息不好，可能造成心腦供血不足等嚴重問題。心情還會影響食慾，心理失衡讓人沒胃口、消化吸收功能變差，時間久了，易患各類胃腸疾病。

心態決定健康;僅僅改變你的態度，就會讓你變得更輕盈，更苗條，壓力更小，甚至更年輕。我們的心智並不僅僅是被動的觀察者；實際上，我們的心智可以改變現實。在某種程度上，我們明天體驗到的現實，是我們今天所持心態的產物。

這就是斯坦福大學心身實驗室負責人Alia Crum在今年瑞士達沃斯世界經濟論壇上對全球推動者所說的。這聽起來像是新時代的胡說八道，但是，Crum可以用確鑿的證據支援她的說法，證據表明心智對我們的健康和幸福有著神秘的影響。無數事實告訴我們，心態對一個人的健康有著巨大的影響——心態影響健康，甚至決定健康，心態才是健康、生命和人生的真正主人。你想獲得並保持身體的健康嗎？那麼先調節好自己的心態吧！ 做自己心態的主人，你就是永遠的健康人。