你可能心裡有什麼事放不下吧，讓自己的心情放鬆下來，自然就睡好了，有的時候人想的多了或者心裡事情多，睡覺也睡不好，或者是有點神經衰弱，吃點藥調調就沒事了。

睡覺做夢這應該是一個生理現象，每個人都要睡眠，每個人的睡眠當中，或多或少都有做夢，做夢並不可怕，做夢也是一個正常的生理表現，那就是說你在睡眠的時候，你的大腦神經系統，還有一部分在活躍，它要把一些個資訊進行加工整理，那麼做夢做著一些個緊張的夢，害怕的夢，引起休息不好，這就是一種病理狀態，有可能你思想壓力大，有焦慮，有抑鬱，或者是受了某種精神刺激，引起了神經系統的功能的紊亂，影響了睡覺，影響了免疫抵抗力的增加，這對身體來講是一種傷害，這樣的話就要請專科的醫師，進行調理和治療了

晚上睡覺夢多，早上醒來覺得很累屬於睡眠質量不佳。第一：儘量放鬆心情，釋放壓力，辦法總比問題多；第二：可以適量有氧運動，出一出汗，加速代謝迴圈 ；第三：睡覺前放空大腦，聽一聽舒緩的音樂，點一些薰衣草、佛手柑類溫和的香薰精油，有助於睡眠；第四：可以泡個熱水澡或者泡個熱水腳，也有舒緩和助眠的作用； 第四：如果只是偶爾出現睡眠不佳情況，不用過度著急，過幾天慢慢會恢復。