運動健身是有助於荷爾蒙的分泌的。所謂荷爾蒙就是平常所說的“激素”，是人體內分泌系統分泌的能調節生理平衡的激素的總稱。各種荷爾蒙對人體新陳代謝內環境的恆定，器官之間的協調以及生長髮育、生殖等起調節作用。它不但影響一個正常人的生長、發育及情緒表現，更是維持體內各器官系統均衡動作的重要因素，一旦失衡，身體會出現各種病變。一個人是否身體健康，荷爾蒙有著舉足輕重的作用。
運動健身，可平衡荷爾蒙的分泌。運動不僅能夠減少生活壓力，能夠改善睡眠質量。適當的運動，能夠幫助心臟收縮，提高睡眠質量。健身專案一般可選擇輕柔的徒手運動，比如簡化太極拳、瑜伽等。而慢跑、慢速溜冰、慢速游泳等也是不錯的健身專案。
適當的健身可以維持較好的性功能和保持雄性激素不會降低。但是過度的健身會降低性激素分泌，引起效能力下降。
多項研究表明長期從事重量訓練和長跑的人，體內性激素下降。建議大重量健身一週不超過2次，每次控制在30-40分鐘以內，跑步不要超過15分鐘。當然運動量也是因人而異的，如果以前不經常鍛鍊，那就應該注意從小運動量開始，慢慢遞增。如果以前經常運動，那麼適當增加點運動量也未嘗不可，總之，運動過後只要不會感到太疲勞就可以了。
運動健身是有助於荷爾蒙的分泌的。所謂荷爾蒙就是平常所說的“激素”，是人體內分泌系統分泌的能調節生理平衡的激素的總稱。各種荷爾蒙對人體新陳代謝內環境的恆定，器官之間的協調以及生長髮育、生殖等起調節作用。它不但影響一個正常人的生長、發育及情緒表現，更是維持體內各器官系統均衡動作的重要因素，一旦失衡，身體會出現各種病變。一個人是否身體健康，荷爾蒙有著舉足輕重的作用。
運動健身，可平衡荷爾蒙的分泌。運動不僅能夠減少生活壓力，能夠改善睡眠質量。適當的運動，能夠幫助心臟收縮，提高睡眠質量。健身專案一般可選擇輕柔的徒手運動，比如簡化太極拳、瑜伽等。而慢跑、慢速溜冰、慢速游泳等也是不錯的健身專案。
適當的健身可以維持較好的性功能和保持雄性激素不會降低。但是過度的健身會降低性激素分泌，引起效能力下降。
多項研究表明長期從事重量訓練和長跑的人，體內性激素下降。建議大重量健身一週不超過2次，每次控制在30-40分鐘以內，跑步不要超過15分鐘。當然運動量也是因人而異的，如果以前不經常鍛鍊，那就應該注意從小運動量開始，慢慢遞增。如果以前經常運動，那麼適當增加點運動量也未嘗不可，總之，運動過後只要不會感到太疲勞就可以了。