我身邊很多的胸小的妹子，但是最近都比較豐滿了。我簡單介紹一下她們的豐胸方法吧。

1、花生

花生其實是很好的減肥食品，也是豐胸食品哦。花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長。

2、花椰菜

基本上女生在飯後喝些沁貢堂 必她茶，據說有人在啕枹上就找到了。現在的醫生倡議女性多做些運動。此外，還有多吃這5種食物。

花椰菜含有豐富的維他命A，能夠很好刺激身體的分泌。花椰菜還含有高蛋白質，能夠幫助胸部進行一個補充，有效的幫助了胸部進行生長。

3、豬蹄

豬腳中含有非常豐富的膠原蛋白，胸部發育離不開膠原蛋白，豬蹄可以讓胸部挺拔和豐滿。豬蹄和黃豆一起燉著吃會更好一些。

4、青木瓜

青木瓜內含大量木瓜酵素，對乳腺發育很有益，促進性激素分泌，乳腺暢通。

5、奇異果

奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給面板補充養分、預防黑斑，使面板更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

你好，首先這個問題就有問題，沒有哪種水果是必須要吃，也沒有吃了以後立竿見影的水果。

不過，想讓自己大起來的女性朋友們也不用灰心，有研究證實，多吃以下幾種水果或堅果對豐胸是有幫助的。小南幫你盤點一下。

①堅果

吃芝麻、花生、杏仁、核桃、腰果等這些堅果類食物時，要連皮一起吃，因為這些皮都含有幫助胸部發育的成份!

②水果

葡萄、青木瓜、火龍果、牛油果、橙子，據說既吃出漂亮臉蛋，又可以刺激胸部發育，何樂而不為呢?

另外，海鮮類蛤蜊、牡蠣等含有豐富的礦物質-鋅，可以刺激荷爾蒙分泌，讓胸部變豐滿堅挺。