1、轉移寶寶的注意力

有時候寶寶想吃垃圾食品，是因為看到別的小朋友在吃，所以自己想吃，這個時候可以帶孩子轉移一個地方，或者可以引導對孩子有趣的事物。其實小孩子的注意力最容易轉移，一般情況下只要看不到或者有另外讓孩子感興趣的事物，所以這對於父母來說不是一件難的事情。

2、提升日常飲食

小孩子一般平時吃飽了之後，就不會再想著去吃其他的東西了。所以爸爸媽媽們平時可以讓自己家的小寶貝多吃一些水果和補腦的堅果，富含有豐富的維生素和礦物質以及其他對人體有益的物質，又可以佔滿小寶貝的胃。

而在平時的一日三餐當中，爸爸媽媽們一定要注意飲食的口感，如果平時的正餐足夠好吃的話，小寶寶是絕對不會想去吃垃圾食品的。

3、讓孩子懂得垃圾食品的利害

其實小孩子也是需要多聊天和多溝通的，他們也有自己的意識。所以想要讓自家的寶寶遠離垃圾食品，平時一定要多與小孩子溝通，讓他們懂得多吃垃圾食品是會對自身的健康有害的重複強調的話，這種意識會在小孩子的腦海當中根深蒂固，他們自己也會有遠離垃圾食品的想法。爸爸媽媽們平時也不要去吃垃圾食品以身作則，才能影響到孩子。