因為你的大腦活動活躍，導致你無法安然入睡。

用白話文講也就是有心事。

解決方法1：別刻意想著自己睡不著而著急，該想什 麼就想什麼，不知不覺你就會睡著。

解決方法2：數羊，1只2只3只...當然這是開玩笑的！

解決方法3：不是開玩笑，我經常睡不著都用這種方法，非常的管用。用你的右手掌，在你的肚子上打圈圈。做60圈，也不用很刻意的數，做完後停下，放空腦子，睡覺！！

我經常是這樣，一到晚上就興奮，東摸摸西弄弄的，就是沒睡意，勉強自己躺床上也是東想想西想想，輾轉反側，越想心事越多，越發的睡不著了。但是如果白天或是傍晚進行了鍛鍊，或跑步或跳廣場舞，疲乏了回家，收拾收拾再睡覺，一會就會睡著了，而且睡眠質量還很好。

我覺得，說來說去，人還是不能太閒，得有點事做，每天忙忙碌碌的，人充實了，生活質量提高，睡眠自然就好，人的精神狀態也相應的不錯。

曾經住在成都的寬窄巷子對面，晚上因為過路大貨車和跑車，一整個晚上噪音太大，根本睡不著覺，不是覺得興奮，是覺得精神崩潰。