散打是在傳統武術的基礎上，對各個武術門派的實用招法進行提煉整合，形成的技術體系。概括起來，也就是‘打’、‘踢’、‘摔’、‘拿’四種基本技法。‘拿’就是擒拿關節，殺傷力大，對人有一定傷害，不符現代體育競賽精神，因此散打將“拿”去掉了。”

練好散打的基本步驟：

1、基本功，基本技術掌握好

2、組合技術，快摔技術多運用

3、條件實戰多練習

4、散打比賽多參加，積累經驗。

透過以上途徑，即可做到功夫紮實，效果顯著。

若要教好散打，必須具備三個條件

首先，要有一個有真才實學誨人不倦的優秀的師父（教練），在師父的言傳身教嚴格要求下定能不斷提高。

其次，本人要具備不怕吃苦不怕失敗勇敢堅強樂觀自信的意志品質。散打訓練不僅運動量大，而且單一的動作必須熟練化，熟練的動作必須自動化，所以要迴圈往復的去練習每一招每一式，是非常枯燥乏味的。李小龍說過：只有把枯燥乏味的訓練，當成一種樂趣，你才能不斷突破自己。

然後，在師父的親自指導下每天進行實戰對抗訓練，不斷磨合，不斷總結，假以時日，就能提高散打實戰能力。